Perangkat & Aksesori
Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Persiapan 10 menit
Total 50 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
-
Olivenöl20 g
-
100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Brokkoliröschen150 g
-
Champignons, frisch geviertelt100 g
-
geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose100 g
-
Paprikapulver (opsional) edelsüss1 TL
-
Salz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
-
Wasser500 g
-
Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)200 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
602.4 mg
Protein
6.4 g
Kalori
1085.9 kJ /
259.6 kcal
Lemak
5.7 g
Serat
1.9 g
Lemak Jenuh
0.9 g
Karbohidrat
46.7 g
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