Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

Name: Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Knoblauchzehe; 150 - 180 g Peperoni, gemischt; 20 g Olivenöl; 100 g grüner Spargel; 150 g Brokkoliröschen; 100 g Champignons, frisch; 100 g geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose; 1 TL Salz; ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen; 1 geh. TL Gemüsebouillon Paste; 200 g Risottoreis; 500 g Wasser

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 10 menit

Total waktu 30 menit

Ukuran porsi penyajian 4 Portionen

Bahan-bahan

1 Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
150 - 180 g Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)
20 g Olivenöl
100 g grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
atau 100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt in Stücken (2-3 cm)
150 g Brokkoliröschen
100 g Champignons, frisch geviertelt
100 g geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose
1 TL Paprikapulver edelsüss (opsional)
1 TL Salz
¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 geh. TL Gemüsebouillon Paste
atau 1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
200 g Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)
500 g Wasser

Nutrisi: per 1 Portion
Kalori: 259.6 kcal / 1085.9 kJ
Protein: 6.4 g
Lemak: 5.7 g
Karbohidrat: 46.7 g
Serat: 1.9 g
Lemak Jenuh: 0.9 g
Natrium: 602.4 mg