Soupe aux lentilles et aux haricots

Soupe aux lentilles et aux haricots

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Persiapan 10 menit
Total 40 menit
4 portions

Bahan-bahan

  • 2 gousses d'ail
  • 1 oignon coupé en deux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
  • 200 g de lentilles rouges séchées (temps de cuisson 10 minutes)
  • 900 g d'eau
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 400 g de haricots rouges égouttés
  • 1 c. à café de piment en poudre (opsional)
  • ½ c. à café de poudre de paprika doux
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • ½ c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre noir, moulu
  • 1 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
  • 3 branches de persil frais grossièrement haché

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 portion

Natrium 824.5 mg
Protein 20.6 g
Kalori 1632.7 kJ / 390.2 kcal
Lemak 6.7 g
Serat 14.5 g
Lemak Jenuh 0.9 g
Karbohidrat 65.9 g

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