Perangkat & Aksesori
Soupe aux lentilles et aux haricots
Persiapan 10 menit
Total 40 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
2 gousses d'ail
-
1 oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de lentilles rouges séchées (temps de cuisson 10 minutes)
-
900 g d'eau
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
400 g de haricots rouges égouttés
-
1 c. à café de piment en poudre (opsional)
-
½ c. à café de poudre de paprika doux
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
½ c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir, moulu
-
1 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
-
3 branches de persil frais grossièrement haché
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
824.5 mg
Protein
20.6 g
Kalori
1632.7 kJ /
390.2 kcal
Lemak
6.7 g
Serat
14.5 g
Lemak Jenuh
0.9 g
Karbohidrat
65.9 g
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