Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 55 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 25 menit

4 sztuki

Bahan-bahan

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 sztukę

Natrium 479.5 mg

Protein 19.7 g

Kalori 1852 kJ / 443 kcal

Lemak 24.1 g

Serat 6.1 g

Lemak Jenuh 5.7 g

Karbohidrat 38.6 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2j

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8j 55 menit

Rustykalny chleb z oliwkami, figami i orzechami

2j 20 menit

Kawa cynamonowo-waniliowa

50 menit

Sos BBQ

30 menit

Południowoafrykański żółty ryż

20 menit

Sos béarnaise

20 menit

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35 menit

Purée ziemniaczane z czosnkiem niedźwiedzim i masłem musztardowym

50 menit

Masło czosnkowo-oliwkowe

10 menit

Szybkie zacierki

20 menit

Kuskus perłowy z warzywami na parze

30 menit

Tampilkan semua