![Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b2c94894e75eafc6fc08733516a2c3ce/Derivates/0df67c1ab0d5b9b7040d346e6771df91fb8fd198.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
Sos jogurtowy
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 180 g jogurtu naturalnego
- 10 g miodu
- 3 szczypty soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie łososia
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
Kanapka
- 25 g rukoli
- 8 kromek chleba pełnoziarnistego
- 4 łyżeczki serka kremowego, śmietankowego
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- sól, do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- Nutrisi
- per 1 sztukę
- Kalori
- 1852 kJ / 443 kcal
- Protein
- 19.7 g
- Karbohidrat
- 38.6 g
- Lemak
- 24.1 g
- Lemak Jenuh
- 5.7 g
- Serat
- 6.1 g
- Natrium
- 479.5 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaTarte ogórki kiszone - na zupę ogórkową (TM6)
122ωρ. 20 λεπτ.
Roślinna pianka do kawy
10min
Zakwas na żur
72h 5 min
Tarte ogórki kiszone - na zupę ogórkową (TM5)
122ωρ. 20 λεπτ.
Gotowanie 200 g kaszy orkiszowej pęczak
35 min
Gotowanie 300 g ryżu jaśminowego
35 min
Gotowanie 500 g kaszy bulgur
35 min
Płynny karmel
35 min
Mocne rumienienie wieprzowiny (pokrojonej w paski)
15 min
Bezglutenowy zakwas owsiano-ryżowy
96 Std. 20 Min
Kawa o smaku orzechów laskowych
10min
Mąka ze zmielonych ziaren zbóż
5 min