Salteado de cogumelos e legumes asiático

Salteado de cogumelos e legumes asiático

4.4 16 peringkat
Persiapan 5 menit
Total 55 menit
4 doses

Bahan-bahan

  • água mais 1 c. de chá de água
    1000 g
  • cogumelos frescos (shitake, pleurotus, etc.), cortados em fatias
    300 g
    300 g cogumelos Paris, cortados em fatias
  • azeite
    50 g
  • chalota
    80 g
  • alho
    2 dentes de
  • gengibre fresco
    25 g
  • cebolo (spring onion) cortado em rodelas, mais q.b. p/ guarnecer
    40 g
  • cinco especiarias chinesas em pó
    1 ½ c. chá de
  • piripíri coreano em pó (gochugaru) (ver dica)
    5 - 6 pitadas de
    2 - 3 pitadas de pimenta-de-caiena em pó, (ver dica)
  • amido de milho
    1 c. chá de
  • molho de soja (tamari)
    60 g
    60 g molho de soja light
  • molho de ostra
    40 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    ½ cubo de caldo de legumes
  • açúcar amarelo
    1 - 1 ½ c. sopa de
    1 - 1 ½ c. sopa de açúcar
  • arroz jasmine
    200 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • curgete cortada em fatias
    100 g
  • cenoura cortada em juliana
    100 g
  • couve-chinesa cortada em fatias
    100 g
  • milho doce em lata (opsional) escorrido
    80 g
  • germinados frescos
    80 g
  • Óleo de sésamo, tostado q.b. p/ temperar
  • Sementes de sésamo q.b. p/ guarnecer

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 dose

Natrium 1463.3 mg
Protein 10.5 g
Kalori 1648.3 kJ / 394 kcal
Lemak 13.4 g
Serat 4.5 g
Lemak Jenuh 2 g
Karbohidrat 60.2 g

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