Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 300 克 斯佩爾特小麥(去殼)
- 550 克 水
- 1 茶匙 鹽
- 50 克 特級初榨橄欖油
- 200 克 菲達乳酪 ，弄碎
- 150 克 小黃瓜 ，切成方塊型
- 70 克 紫洋蔥 ，切片
- 50 克 去核橄欖 (任一種類)
- 10 粒 櫻桃蕃茄 ，切成¼塊
- 少許 黑胡椒粉 ，依個人口味調整
- 少許 鹽 ，依個人口味調整
- Nutrisi
- per 1 人份
- Kalori
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Protein
- 16.5 g
- Karbohidrat
- 58.6 g
- Lemak
- 26.1 g
- Lemak Jenuh
- 9.7 g
- Serat
- 10 g
- Natrium
- 884 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
