Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

4.5 450 peringkat
Persiapan 5 menit
Total 10 menit
430 g

Bahan-bahan

  • 240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
  • 50 g pasty tahini
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 40 - 50 g oliwy z oliwek
  • 60 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
    60 - 70 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 100 g

Natrium 324 mg
Protein 6.5 g
Kalori 1080.5 kJ / 241.4 kcal
Lemak 19.3 g
Serat 4.7 g
Lemak Jenuh 3 g
Karbohidrat 9.1 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua