Gelées aux fruits et graines de chia

Gelées aux fruits et graines de chia

4.1 21 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 2j 15 menit

1 bocal

Bahan-bahan

La base des 3 gelées

180 g d'eau
80 g de graines de chia

La gelée à l'abricot

150 g d'abricots frais
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la framboise

150 g de framboises fraîches
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la myrtille

150 g de myrtilles
10 g de miel
½ c. à café de réglisse en poudre
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 bocal

Natrium 5 mg

Protein 6 g

Kalori 917 kJ / 219 kcal

Lemak 9 g

Serat 12 g

Lemak Jenuh 1 g

Karbohidrat 21 g

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