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Verduras blanqueadas

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4.6 8 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 1j
6 porciones
Daftar gratis

Bahan-bahan

  • 2000 g de agua
  • 2 cdas de sal fina
  • hielos los necesarios
Ejotes
  • 200 g de ejotes sin puntas
Espárragos
  • 200 g de espárragos verdes sin rabo
Brócoli
  • 200 g de brócoli en floretes

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 6 porciones

Natrium 0 mg
Protein 15 g
Kalori 625 kJ / 149 kcal
Lemak 2 g
Serat 10 g
Lemak Jenuh 0 g
Karbohidrat 27 g

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