Soupe marocaine de lentilles épicée

Soupe marocaine de lentilles épicée

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Persiapan 10 menit
Total 40 menit
4 portions

Bahan-bahan

  • 150 g d'oignons coupés en deux
  • 40 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café de gingembre séché moulu
  • 1 c. à café de coriandre en poudre
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de paprika doux
  • ¼ c. à café de poivre noir
  • ½ c. à café de cannelle moulue
  • ½ c. à café de poudre de curcuma séché
  • ¼ c. à café piment en poudre
  • ¼ c. à café de noix de muscade, fraîchement moulue
  • 750 g d'eau
  • 2 c. à café bombées de bouillon de légumes en pâte
    2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • 100 g de lentilles rouges séchées
  • 800 g de tomates concassées en conserve
  • 1 pincée de poivre noir, moulu au goût
  • 1 pincée de sel au goût
  • 2 - 3 brins de coriandre fraîche uniquement les feuilles, pour décorer

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 portion

Protein 10 g
Kalori 991 kJ / 236 kcal
Lemak 12 g
Serat 6.4 g
Karbohidrat 22 g

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