時蔬鮭魚佐芒果醬

時蔬鮭魚佐芒果醬

4.0 1 peringkat
Persiapan 35 menit
Total 1j
4 人份

Bahan-bahan

鮭魚、紅蘿蔔和甜豌豆
  • 辣椒粉
    ½ - 1 茶匙
  • 1 茶匙
  • 肉豆蔻粉
    1 小撮
  • 白胡椒粉
    2 小撮
  • 新鮮鮭魚片、去皮 去骨(每片約150-180克,厚約4公分)
    4 片
  • 紅蘿蔔 切片,(厚約0.2公分)
    200 克
  • 新鮮甜豌豆 切段
    250 克
芒果醬
  • 芒果果肉 切塊(約3公分)
    250 克
  • 白蘭地 (opsional)
    50 克
  • 咖哩粉
    1 茶匙
  • 300 克
  • 鮮奶油 (脂肪含量約30%)
    100 克
  • 原味優格
    120 克
  • 1 小撮
  • 白胡椒粉
    1 小撮
  • 巴西利 (opsional) 只取葉子,裝飾用
    1 枝

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 人份

Protein 37 g
Kalori 2144 kJ / 513 kcal
Lemak 28 g
Serat 4 g
Karbohidrat 18 g

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