Perangkat & Aksesori
斯佩尔特小麦鸡肉色拉
Persiapan 30 menit
Total 1j 15 menit
6 人份
Bahan-bahan
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水500 克
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盐1 茶匙
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斯佩耳特小麦(spelt)150 克
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红甜椒 切丁 (约0.5 厘米)200 克
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任何鸡胸肉 切条(约5厘米x1厘米)300 克
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特级初榨橄榄油50 克
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胡椒粉2 小撮
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大杏仁,生40 克
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红葱头40 克
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新鲜综合香草 (如:香菜, 欧芹),只取叶子4 - 5 根
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红酒醋20 克
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鲜榨柠檬汁 (opsional)20 克
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盐 多备一些,调味用
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胡椒粉 多备一些,调味用
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芝麻菜60 克
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20 克 混合整粒坚果, (如:核桃, 榛子)松仁20 克
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 人份
Protein
19 g
Kalori
1224 kJ /
292 kcal
Lemak
15 g
Serat
5 g
Karbohidrat
19 g
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