Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète

Name: Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 banane; 100 g de pousses d'épinards frais; 100 g d'ananas frais; 1 c. à soupe de beurre de cacahuète; 250 g de boisson végétale à l'amande; 1 yaourt à la noix de coco; 150 g de glaçons

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 5 menit

Ukuran porsi penyajian 4 portions

Bahan-bahan

1 banane, coupée en morceaux (congelée de préférence)
100 g de pousses d'épinards frais
100 g d'ananas frais, coupé en morceaux
atau 100 g d'ananas au sirop, en tranches, égoutté et coupé en morceaux
1 c. à soupe de beurre de cacahuète
atau 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
250 g de boisson végétale à l'amande
1 yaourt à la noix de coco (125 g)
150 g de glaçons

Nutrisi: per 1 portion
Kalori: 573 kJ / 138 kcal
Protein: 3.32 g
Karbohidrat: 13.29 g
Lemak: 5.27 g