Houmous and Grilled Vegetable Wraps

5.0 5 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 795.4 mg

Протеин 10 g

Калории 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Мазнини 26.7 g

Фибри 7 g

Наситените мазнини 3.7 g

Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wraps Around the World 5 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Gluten-free Gingerbread Biscuits

Gluten-free Gingerbread Biscuits

1ч. 30 мин.

Dim Sum 'Shao Mai'

Dim Sum 'Shao Mai'

2ч.

Dairy-free Stained-glass Orange Biscuits

Dairy-free Stained-glass Orange Biscuits

2ч. 10 мин.

Cheese Straws

Cheese Straws

30 мин.

Spiced Herbed Nuts

Spiced Herbed Nuts

40 мин.

Spiced Nuts with Cranberries

Spiced Nuts with Cranberries

30 мин.

Spiced Nuts

Spiced Nuts

20 мин.

Almond and Seed Crackers

Almond and Seed Crackers

45 мин.

Twice-baked Fruit Toasts

Twice-baked Fruit Toasts

6ч. 15 мин.

Dubai Chocolate Bar

Dubai Chocolate Bar

1ч. 20 мин.

Crab Salad on English Muffins

Crab Salad on English Muffins

2ч. 45 мин.

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

1ч. 50 мин.

Покажи всичко