Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.6 12 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 795.4 mg

Протеин 10 g

Калории 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Мазнини 26.7 g

Фибри 7 g

Наситените мазнини 3.7 g

Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

In the Kitchen with Thermomix® 5 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Veggie Victories 40 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Wraps Around the World 5 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Steamed Cabbage and Pork Dumplings

1ч. 35 мин.

Tikka Masala Wraps

40 мин.

Seafood and Cream Cheese Rolls

1ч. 20 мин.

Turkish Spiced Lamb Bites

1ч. 30 мин.

Date and Pecan Protein Balls

10 мин.

Multi-seed Cocoa Bars

50 мин.

Potato, Pea and Onion Samosa

1ч. 35 мин.

Sun-dried Tomato and Rosemary Breadsticks - Bastoncini di pane con pomodori secchi e rosmarino

3ч. 45 мин.

Strawberry Leather

8ч. 25 мин.

Roasted Chickpeas

1ч.

Chocolate, Orange and Cinnamon Protein Bars

1ч. 20 мин.

High Protein Steamed Vanilla Muffins

40 мин.

Покажи всичко