午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Няма оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 1ч.

1 人份

Съставки

水浸泡用
适量
干香菇
15 克
水蒸煮用
500 克
毛豆减去尖头一端
80 克
盐
3 克
大米洗净沥干
40 克
藜麦(印加麦)
20 克
水蒸饭用
60 克
鸭腿去皮鸭腿肉，切块
75 克
料酒
3 克
油
5 克
苋菜切段
100 克
水
15 克
盐
1 小撮

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Натрий 1467.9 mg

Протеин 30.5 g

Калории 3032.9 kJ / 555 kcal

Мазнини 23 g

Фибри 9.1 g

Наситените мазнини 10.8 g

Въглехидрати 61.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

轻松瘦身餐第八辑 3 Рецепти
Китай

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

牛肉烩饭配溏心蛋

牛肉烩饭配溏心蛋

1ч. 5 мин.

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Няма оценки

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

Няма оценки

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

Няма оценки

糟溜鱼片TM7

糟溜鱼片TM7

Няма оценки

麻辣串串

麻辣串串

40 мин.

白切鸡

白切鸡

Няма оценки

油面筋塞肉

油面筋塞肉

55 мин.

麻婆豆腐

麻婆豆腐

35 мин.

白蟹豆腐煲

白蟹豆腐煲

Няма оценки

番茄肥牛豆腐煲

番茄肥牛豆腐煲

40 мин.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Няма оценки

Покажи всичко