蘆筍花椰菜蘑菇飯

Няма оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 人份

Съставки

蒜頭切薄片
1 粒
甜椒 (任一種類) 切塊，約 2-3 公分
150 - 180 克
新鮮蘑菇一切四
100 克
橄欖油
20 克
綠蘆筍切段，約2-3 公分
100 克
100 克冷凍四季豆
綠花椰菜，切小朵
150 克
番茄切丁
100 克
紅椒粉 (по избор)
1 茶匙
鹽
½ 茶匙
胡椒粉
¼ 茶匙
蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
1
水
200 克
短梗米洗淨，瀝乾
200 克

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Натрий 611.1 mg

Протеин 10.4 g

Калории 1486.2 kJ / 356 kcal

Мазнини 7 g

Фибри 11.6 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 71.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

慶祝你的獨一無二 26 Рецепти
Тайван

極智烹飪 TM7 200 Рецепти
Тайван

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

起司辣炒年糕

起司辣炒年糕

35 мин.

蝦仁咖哩炒飯

蝦仁咖哩炒飯

1ч. 10 мин.

韓式皇家炒年糕

韓式皇家炒年糕

45 мин.

整顆蕃茄飯

整顆蕃茄飯

45 мин.

素高麗菜飯

素高麗菜飯

1ч.

蕃茄蔬菜通心粉

蕃茄蔬菜通心粉

45 мин.

咖哩叻沙麵

咖哩叻沙麵

55 мин.

櫻花蝦炒飯

櫻花蝦炒飯

1ч.

味噌菠菜義大利麵(TM6 & TM5)

味噌菠菜義大利麵(TM6 & TM5)

45 мин.

奶油鮭魚細扁麵

奶油鮭魚細扁麵

Няма оценки

番茄肉醬義大利麵

番茄肉醬義大利麵

Няма оценки

白酒蛤蜊義大利麵

白酒蛤蜊義大利麵

Няма оценки

Покажи всичко