Преминете към основното съдържание Търсене
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
4.8 4 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
9 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • Parmesan cheese
    1 oz
  • Gruyère cheese
    2 oz
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • large shrimp, raw, peeled, deveined
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • ground black pepper to season, to taste
Sauce
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • Roma tomatoes cut into wedges
    6 oz
  • red bell peppers cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    29 oz
  • whole milk divided
    9 oz
  • polenta cornmeal
    3 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick cooking spray
  • unsalted butter cut into pieces
    2 oz
  • arugula to serve
    9 oz

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 430.2 mg
Протеин 6.5 g
Калории 649.4 kJ / 155.2 kcal
Мазнини 11.4 g
Фибри 1.4 g
Наситените мазнини 5.8 g
Въглехидрати 7.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Steam it Up in a Cup 8 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Honey Garlic Glazed Drumettes

4.1(56)

2 Std. 45 Min

Digestive Bliss

4.8(24)

5 Min

Baja-Style Fish Tacos

4.5(40)

30 Min

Green Day Juice

4.4(25)

5 Min

Steamed Egg Cups

4.8(6)

20 Min

Chia Tiramisu Pudding

4.0(1)

6 Std. 30 Min

Crispy Donuts

4.4(51)

2 Std. 30 Min

Muffin Pan Lasagnas

4.1(14)

1 Std.

Strawberry Shortcake Waffle

4.3(8)

40 Min

Egg Salad in Crispy Easter Nests

5.0(1)

1 Std. 20 Min

Chocolate and Peanut Protein Bombs

4.3(3)

50 Min

Red Velvet Brookie

4.4(17)

50 Min

 Покажи всичко