Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

4.8 4 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

9 portions

Съставки

Parmesan cheese
1 oz
Gruyère cheese
2 oz
Italian seasoning
½ tsp
large shrimp, raw, peeled, deveined
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
ground black pepper to season, to taste

Sauce

yellow onions cut into pieces
6 oz
Roma tomatoes cut into wedges
6 oz
red bell peppers cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
29 oz
whole milk divided
9 oz
polenta cornmeal
3 ½ oz
salt
½ tsp
non-stick cooking spray
unsalted butter cut into pieces
2 oz
arugula to serve
9 oz

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 430.2 mg

Протеин 6.5 g

Калории 649.4 kJ / 155.2 kcal

Мазнини 11.4 g

Фибри 1.4 g

Наситените мазнини 5.8 g

Въглехидрати 7.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Steam it Up in a Cup 8 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Almond Pulp Galette with Tomatoes

1ч. 50 мин.

7 Seed Crackers

1ч. 40 мин.

Steamed Frittata Egg Cups

45 мин.

Chocolate Nice Cream

2ч. 5 мин.

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

1ч. 10 мин.

Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs

50 мин.

Liver Detox

5 мин.

Mac and Cheese Fritters

3ч. 15 мин.

Berry Granola

45 мин.

Red Velvet Brookie

50 мин.

Blended Steamed Oats

30 мин.

Bahulu Gulung (Malay Roll Cake)

1ч.

Покажи всичко