Преминете към основното съдържание Търсене
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
4.8 4 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
9 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • Parmesan cheese
    1 oz
  • Gruyère cheese
    2 oz
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • large shrimp, raw, peeled, deveined
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • ground black pepper to season, to taste
Sauce
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • Roma tomatoes cut into wedges
    6 oz
  • red bell peppers cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    29 oz
  • whole milk divided
    9 oz
  • polenta cornmeal
    3 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick cooking spray
  • unsalted butter cut into pieces
    2 oz
  • arugula to serve
    9 oz

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 430.2 mg
Протеин 6.5 g
Калории 649.4 kJ / 155.2 kcal
Мазнини 11.4 g
Фибри 1.4 g
Наситените мазнини 5.8 g
Въглехидрати 7.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Steam it Up in a Cup 8 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Oatmeal Raisin Cookies

4.7(114)

50 мин.

Chocolate Zucchini Mini Loaves

4.7(43)

1ч. 40 мин.

Boosted Breakfast Muffins

4.8(52)

1ч.

Tuna Deviled Eggs

4.3(20)

40 мин.

Gluten Free Banana Oat Waffles

4.5(37)

35 мин.

Steamed Egg Cups

4.9(7)

20 мин.

Carrot Cake Muffins with Walnut Crumble

5.0(6)

40 мин.

Eggplant Stacks

4.6(15)

1ч. 35 мин.

Kale Chips

4.6(16)

40 мин.

Honey Garlic Glazed Drumettes

4.0(62)

2ч. 45 мин.

Ham and Cream Cheese Spread

4.3(29)

10 мин.

Pancake and Fruit Kebobs

4.7(22)

1ч.

 Покажи всичко