Устройства и аксесоари
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
9 portions
Съставки
-
Parmesan cheese1 oz
-
Gruyère cheese2 oz
-
Italian seasoning½ tsp
-
large shrimp, raw, peeled, deveined9
-
paprika to season, to taste
-
salt to season, to taste
-
ground black pepper to season, to taste
Sauce
-
yellow onions cut into pieces6 oz
-
Roma tomatoes cut into wedges6 oz
-
red bell peppers cut into pieces4 oz
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil½ oz
-
salt½ tsp
-
paprika½ tsp
Polenta
-
water divided29 oz
-
whole milk divided9 oz
-
polenta cornmeal3 ½ oz
-
salt½ tsp
-
non-stick cooking spray
-
unsalted butter cut into pieces2 oz
-
arugula to serve9 oz
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
430.2 mg
Протеин
6.5 g
Калории
649.4 kJ /
155.2 kcal
Мазнини
11.4 g
Фибри
1.4 g
Наситените мазнини
5.8 g
Въглехидрати
7.6 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Steam it Up in a Cup
8 Рецепти
Съединени щати
Съединени щати
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоProtein Boosted Banana Bread
2ч.
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1ч. 5 мин.
Green Day Juice
5 мин.
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 мин.
Hazelnut Snow Clouds
40 мин.
Brownie Brittle
Няма оценки
Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts
30 мин.
Egg Salad in Crispy Easter Nests
Няма оценки
Date and Nut Balls
20 мин.
Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps
Няма оценки
Roasted Meatballs and Spicy Potatoes
1ч.
Allergen Free Chocolate Dipped Fruit
45 мин.