Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 54 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

4 sztuki

Съставки

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Трудност

лесно

Хранене за 1 sztukę

Натрий 479.5 mg

Протеин 19.7 g

Калории 1852 kJ / 443 kcal

Мазнини 24.1 g

Фибри 6.1 g

Наситените мазнини 5.7 g

Въглехидрати 38.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sos ranczerski

2ч. 15 мин.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 мин.

Kawa cynamonowo-waniliowa

50 мин.

Crème fraîche

16ч. 10 мин.

Hummus z zielonego groszku

40 мин.

Napój z orzeszków ziemnych, placki z pulpy orzeszkowej

8ч. 55 мин.

Koncentrat kawowy (Cold Brew)

12ч.

Sos béarnaise

20 мин.

Wyparzanie słoików

30 мин.

Ogórki w plastrach w musztardzie

35 мин.

Ogórki małosolne w plastrach na sucho

30 мин.

Pasta à la ajvar z cukinii i papryki

1ч. 20 мин.

Покажи всичко