Couscous-Kuchen mit Obst

Couscous-Kuchen mit Obst

2.8 12 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 50 мин.

12 Stücke

Съставки

Couscous
200 g
Wasser heiß, zum Einweichen
Öl zum Einfetten
Naturjoghurt
380 g
Kokosblütenzucker
100 - 150 g
100 - 150 g brauner Zucker
Orange, unbehandelt Schale dünn abgerieben und Saft ausgepresst
1
Himbeeren
125 g
125 g Erdbeeren, geviertelt
Pfirsich (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
1
1 Apfel, (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
Eiweiß
4
Puderzucker (siehe Tipp)
100 g
Salz
1 Prise

Трудност

средно

Хранене за 1 Stück

Натрий 36 mg

Протеин 4 g

Калории 635 kJ / 152 kcal

Мазнини 2 g

Фибри 1.8 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 29 g

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