藜麦碎配梨和蓝莓

藜麦碎配梨和蓝莓

Няма оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 35 мин.

6 人份

Съставки

蓝莓（见要诀）
250 克
红糖（见要诀）
50 克
梨去皮，去核，切小块（见要诀）
4 个
榛子保留皮
50 克
藜麦麦片（见要诀）
70 克
全麦面粉
30 克
椰丝
2 汤匙
小豆蔻粉
½ 茶匙
黄油切块（每块2厘米）
70 克
小豆蔻粉上菜用
原味酸奶上菜用

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Натрий 10.1 mg

Протеин 5.1 g

Калории 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Мазнини 17.5 g

Фибри 7.6 g

Наситените мазнини 8.6 g

Въглехидрати 28.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

甜蜜的味道 61 Рецепти
Китай

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

奶油冰棍

6h 45min

老北京奶酪

2h 45min

番薯糖水

40min

贵州冰浆

2h

贵州黄粑

7h

灰汁团

1h 20min

荠菜鲜肉汤圆

45min

鲜肉汤圆

40min

红豆沙汤圆

9h 15min

枣泥汤圆

55min

咖啡米糕

1h 10min

酒酿水波蛋

25min

Покажи всичко