香料鱸魚佐義式玉米泥

香料鱸魚佐義式玉米泥

Няма оценки
Подготовка 45 мин.
Общо 1ч. 5 мин.
4 人份

Съставки

  • 帶皮鱸魚片 (4片,厚約1公分)
    400 克
    400 克 帶皮鱒魚肉片, (4片,厚約1公分)
  • 魚露 (20克)
    1 ½ 大匙
    2 條 油漬鯷魚, ,瀝乾油份
  • 純芝麻油 (10克)
    2 茶匙
    20 克 特級初榨橄欖油
  • 蒔蘿 只取葉子
    7 - 8 根
  • 柳橙 取皮絲和汁液
    1 顆
  • 500 克
  • 甜玉米粒 (從5-6枝玉米取下)
    600 - 700 克
    600 - 700 克 罐裝玉米粒, ,瀝乾水份
  • 2 茶匙
  • 綜合蔬菜 切片(約0.5公分) (如:紅蘿蔔、青花菜、白花椰菜)
    400 克
  • 奶油
    40 克

Трудност

лесно


Хранене за 1 人份

Протеин 26 g
Калории 1461 kJ / 350 kcal
Мазнини 12 g
Фибри 7.6 g
Въглехидрати 29 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко