菠菜起士牛肉卷

菠菜起士牛肉卷

3.5 2 оценка
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 15 мин.
4 人份

Съставки

  • 特級初榨橄欖油 可多備一些刷油用
    20 克
  • 帕瑪森起司 切塊
    50 克
  • 洋蔥 切塊
    50 克
  • 蒜頭 依個人口味調整
    2 粒
  • 巴西利 只取葉子
    4 根
  • 麵包粉
    40 克
  • 牛絞肉
    400 克
  • 蛋 (每顆重約53-63克)
    2 顆
  • 黑胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 2 茶匙
  • 格魯耶爾乳酪(Gruyere cheese) 切片(約0.2-0.3公分)
    50 克
    50 克 切達乳酪, ,切片(約0.2-0.3公分)
  • 菠菜葉
    25 克
  • 黃椒 切片(約3-4公分)
    450 克
  • 新鮮九層塔 只取葉子
    4 - 5 片
  • 罐裝切碎番茄
    400 克
    400 克 新鮮番茄, ,切塊(約2-3公分)
  • 200 克
  • 糖 (по избор)
    1 小撮

Трудност

лесно


Хранене за 1 人份

Протеин 35 g
Калории 2128 kJ / 508 kcal
Мазнини 31 g
Фибри 6.1 g
Въглехидрати 18 g

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