![南瓜海鲜味噌泡饭 南瓜海鲜味噌泡饭](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/33494C14-F467-4911-B303-CFD67621ABB8/Derivates/73951132-B52D-4E71-A391-B4BC3EAE7E51.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 60 克 米
- 800 克 水
- 50 克 南瓜, 切小块(1.5厘米)
- 40 克 新鲜鲑鱼块, 切块(3厘米)
- 1 茶匙 味噌
- 5 克 洋葱, 切丝
- 10 克 橄榄油
- 30 克 鱿鱼, 切片
-
30
克 虾仁, (约5-6只)
или 30 克 虾仁, 冷冻的,(约5-6只) - ¼ 茶匙 干燥罗勒
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
-
适量 干柴鱼片 ,装饰用
или 适量 海苔丝 ,装饰用
- Хранене
- за 1 人份
- Калории
- 1803 kJ / 431 kcal
- Белтъци
- 21.4 g
- Въглехидрати
- 53.6 g
- Мазнини
- 14.4 g
- Фибри
- 0.8 g