După sărbători, cu toții trebuie să ne detoxifiem și să revenim la o alimentație sănătoasă, la mese echilibrate și la exerciții fizice. Începeți noul an cu rețete hrănitoare și ușor de preparat, pentru diferite mese ale zilei. Începeți noul an cu mai multă energie, determinare și Cookidoo®!
Pregătiți gustări pentru a avea întotdeauna o opțiune sănătoasă, gata de luat cu dvs. Veți fi mai puțin tentat să vă stăpâniți foamea cu primul lucru pe care îl găsiți, cum ar fi biscuiți, chipsuri sau ciocolată. Câteva opțiuni bune ar putea include:
• ouă fierte tari - gătite perfect cu modul Fierbător de ouă cu TM6
• brânzeturi și iaurturi proaspete - le puteți face singur cu modul Fermentare cu TM6
• legume tăiate în bucăți, cum ar fi bastonașele de morcovi
• fructe uscate și proaspete
• brioșe
• biluțe energizante
1. Faceți un grup - atunci când împărtășiți același stil de viață cu prietenii, vă veți simți mai conectat și mai motivat. Faceți plimbări regulate sau adunați-vă mai des să luați cina împreună, astfel încât să vă puteți găsi inspirația în arome noi și rețete sănătoase.
2. Stabiliți obiective realizabile - nu are rost să vă propuneți obiective irealizabile, care nu vor face decât să vă demotiveze. Începeți cu obiective mici și ajustați-le pe parcurs!
3. Monitorizați și recunoașteți victoria parcurgerii unei etape - o săptămână întreagă fără sa mâncați zahăr? Felicitări!
4. Fiți flexibil - nu fiți prea dur cu propria persoană… mâine este o nouă zi!
