Μετά τις γιορτές, όλοι χρειαζόμαστε μια αποτοξίνωση και να επιστρέψουμε στην υγιεινή διατροφή με ισορροπημένα γεύματα και φυσική άσκηση. Ξεκινήστε τη νέα χρονιά με θρεπτικές και εύκολες στην προετοιμασία συνταγές για κάθε γεύμα της ημέρας. Μπείτε στο νέο έτος με ενέργεια, αποφασιστικότητα και, φυσικά, το Cookidoo®!
Προετοιμάστε σνακ για να έχετε πάντα μια έτοιμη υγιεινή λύση όταν είστε εκτός σπιτιού. Θα μπείτε λιγότερο σε πειρασμό όταν πεινάτε και δεν θα επιλέξετε ό,τι βρείτε μπροστά σας, όπως μπισκότα, κρακεράκια, τσιπς ή σοκολάτες. Κάποιες καλές επιλογές είναι:
•σφιχτά βραστά αυγά – τέλεια βρασμένα, όπως ακριβώς τα προτιμάτε, με τη λειτουργία Βραστήρας Αυγών του TM6
•φρέσκα τυριά και γιαούρτι – φτιάξτε τα δικά σας με τη λειτουργία Ζύμωση του TM6
•κομμένα λαχανικά όπως στικ καρότου – προετοιμάζονται εύκολα με τον Κόφτη Λαχανικών Thermomix®
•αποξηραμένα και φρέσκα φρούτα
•μάφιν
•μπάλες ενέργειας
1. Ενώστε τις δυνάμεις σας - όταν μοιράζεστε τις υγιεινές συνήθειές σας με άλλους, θα νιώθετε πιο συνδεδεμένοι και θα έχετε περισσότερα κίνητρα. Συγκεντρώστε μια ομάδα φίλων και πηγαίνετε για περπάτημα μαζί ή οργανώστε γεύματα με επίκεντρο την υγιεινή διατροφή, όπου ο καθένας θα έχει μαγειρέψει ένα δικό του πιάτο, για να εμπνευστείτε από νέες γεύσεις και υγιεινές συνταγές.
2.Θέστε εφικτούς στόχους - δεν υπάρχει λόγος να θέτετε ανέφικτους στόχους που το μόνο που κάνουν είναι να σας αποθαρρύνουν. Ξεκινήστε με μικρούς στόχους και προσαρμόστε τους στη συνέχεια!
3.Εντοπίστε και αναγνωρίστε τα σημαντικά βήματα στην πορεία σας - Καταφέρατε να περάσετε μια ολόκληρη εβδομάδα χωρίς να φάτε ζάχαρη; Συγχαρητήρια!
4.Δείξτε ευελιξία - μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας… αύριο είναι μια νέα ημέρα!
