Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 fokhagyma gerezd
- 2 szardella filé, olajban
- 1 ág petrezselyem, friss, csak levelek
- 60 g olívaolaj
- 1 ek kapribogyó, magozott
-
500
g paradicsom, friss, darabokra vágva
vagy 500 g paradicsom, konzerv -
1
ek oregánó, friss, csak levelek
vagy 1 ½ tk oregánó, szárított - ½ tk tengeri só, vagy ízlés szerint
- 2 - 3 csipet feketebors, őrölt, vagy ízlés szerint
- ¼ tk kristálycukor
- 300 g zöld spárgabab
- 4 csirkemell filé, bőr nélkül (kb. 500 g)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 adag
- Kalória
- 1568 kJ / 375 kcal
- Fehérje
- 43.3 g
- Szénhidrát
- 7.8 g
- Zsír
- 18.9 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGnocchi sertéshússal, paradicsommal és cukkínivel
35min
Sertés szűzpecsenye savanyúkáposztával és burgonyapürével
1 Std. 10 Min
Csirkés-gombás lasagne
Nincs értékelés
Sertés szűzpecsenye mustáros szósszal
35min
Csirkemell pizzaiola
55 Min
Stroganoff szeletek
1hod.
Marhapörkölt zsemlegombóccal
1h 30 min
Francia borjú ragu (Blanquette de veau)
Nincs értékelés
Barackos-mézes bárány tajine
1 Std. 50 Min
Pulyka kebab petrezselymes szósszal
25min
Gyors gyros tzatzikival
15min
Currys tészta pirított sertéshússal
45min