Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g cebola, cortada em metades
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 150 g tomate, fresco ou enlatado
-
1
cubo de caldo de legumes (para 0,5 l)
o bien 1 c. chá cheia de caldo de legumes caseiro - ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta do reino preta em pó
- 50 - 100 g vinho branco
- 350 g abobrinha, cortada em cubos
- 200 g cenoura, cortada em rodelas
- 200 g cogumelos, laminados
- 400 g tofu firme, cortado em cubos
- 1 ½ c. chá de manjericão seco
- 1 c. chá de orégano seco
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 756 kJ / 181 kcal
- Proteína
- 14 g
- Carbohidratos
- 8 g
- Grasa
- 9 g
- Fibra
- 3.9 g
Recetas alternativas
Mostrar todoBolo do caco com manteiga de alho
1h 20min
Pão de queijo
1h
Cuscuz de caldo-verde
20min
Quiche de tomate, queijo e manjericão
1h
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30 min
Risoto de cogumelos e uva
50min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1h
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50min
Polenta com pesto de rúcula
45min
Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral
3h 10min
Piza de batata-doce
1h 20min
Strogonoff de legumes
30 min